働き方にはさまざまなシフト制度がありますが、「日勤」「二交代」「三交代」 は特に多くの職場で採用されています。
私はこれまで、「日勤1年・二交代1年・三交代4年」 の経験があります！
それぞれの働き方を実際に経験したからこそ感じた「リアルなメリット・デメリット」を紹介します！
📌 ① 日勤（固定勤務）
🔹 日勤の概要
- 朝から夕方までの勤務が一般的（例：8:00～17:00）
- 土日祝日が休みのケースが多い（業種による）
- 一般企業・役所・学校・クリニック などで多く採用
✅ 日勤のメリット
✅ 生活リズムが安定しやすい（毎日決まった時間に働ける）
✅ 家族や友人と時間を合わせやすい（土日休みならなお良し）
✅ 夜勤がないため、健康を維持しやすい
✅ 残業がなければ自由時間が確保しやすい
❌ 日勤のデメリット
❌ 給料が比較的低い（夜勤手当がない）
❌ 朝の通勤ラッシュがキツい（電車・車の渋滞）
❌ 平日の昼間にしかできない手続き（銀行・役所など）が難しい
❌ 業界によっては競争率が高く、希望の職に就きにくい
💡 私のリアルな感想（1年経験）
日勤は 「生活しやすい」 のが最大の魅力！
ただ、私は通勤距離が遠かったため、「1日が仕事だけで終わる感覚」 がありました💦
また、休みが土日祝だったので、どこに行っても混雑＆値段が高い…！
体力的にはラクでしたが、自由な時間の使い方には少し悩むこともありました。
📌 ② 二交代制
🔹 二交代制の概要
- 1日を 昼勤（例：8:00～20:00） と 夜勤（例：20:00～8:00） に分けてシフトを組む
- 1回の勤務時間が長い（12時間程度） が、勤務日数は少なめ
- 医療・介護・工場・警備・運輸 などで採用
✅ 二交代制のメリット
✅ 夜勤手当があるため給料が高め！
✅ 夜勤明けの休みが長く感じられる（1日半ほど自由時間が取れる）
✅ 勤務日数が少ない（月の出勤回数が減る）
✅ 三交代よりもリズムが作りやすい（昼・夜の2パターンのみ）
❌ 二交代制のデメリット
❌ 1回の勤務時間が長く、体力的にキツい…！
❌ 夜勤明けの疲労が大きく、次の勤務までに回復しにくい
❌ 生活リズムが不規則になりがち
❌ 職場によっては昼夜逆転が頻繁に起こる
💡 私のリアルな感想（1年経験）
二交代は、日勤より給料がいい のが魅力的！
ただ、夜勤は**「人が少ないことで大変」「勤務時間が長くてヘトヘト」** という印象💦
特に、夜勤明け→また夜勤 の流れがあると、働いて食べて寝るだけの生活になりがち…。
ただ、給料がいいので 「仕事はしんどいけど、休みのメリハリをつければ贅沢もできる！」 というのは良いポイントでした！
📌 ③ 三交代制
🔹 三交代制の概要
- 1日を 3つのシフト（早番・遅番・夜勤） に分ける
- 早番（例：7:00～15:00）
- 遅番（例：15:00～23:00）
- 夜勤（例：23:00～7:00）
- 医療、工場、警備、コンビニ などで採用
✅ 三交代制のメリット
✅ 1回の勤務時間が短い（8時間）ので負担が比較的少ない
✅ 夜勤手当があり、日勤よりも給料が高め！
✅ 勤務時間が均等なので、生活リズムを整えやすい
✅ 二交代に比べて体への負担が少ない（1回の労働時間が短い）
❌ 三交代制のデメリット
❌ シフトが細かく変わるため、生活リズムが安定しにくい
❌ 夜勤が多いと疲れが取れにくい
❌ 深夜・早朝の移動が大変（公共交通機関がない場合も）
❌ シフト調整が複雑で、休日の予定が立てにくい
💡 私のリアルな感想（4年経験）
三交代は 二交代と同じく日勤より給料が良いのが魅力的！
「勤務時間が短い」 のが良いポイント！
ただし、残業が多いと負担が大きくなる…。
また、「夜勤の回数が多い」「シフトが変わるタイミングがツラい」 というのもデメリット💦
でも、「勤務時間が短い＝自分の時間を作りやすい」 のは大きなメリット！
私はこの時間を使って読書・副業・投資 に取り組むことができました！
📊 まとめ｜どの勤務形態が向いている？
| 勤務形態 | 生活リズム | 給料 | 体力負担 | 休日の確保 |
|---|---|---|---|---|
| 日勤 | 安定しやすい | 低め | 軽い | 取りやすい |
| 二交代 | 不安定になりがち | 高め | 重い（長時間労働） | まとまった休みが取れる |
| 三交代 | 変動しやすい | 高め | 中程度 | 見通しが立てやすい |
✅ どれが向いている？
- 規則正しい生活を送りたい人 → 日勤
- 給料を重視しつつ、まとまった休みが欲しい人 → 二交代
- 給料と自分の時間をを取りたい人 → 三交代
🎯 次回以降の記事では…
👉 「三交代勤務でおすすめのグッズ＆生活習慣」について紹介します！
👉 三交代をより快適にするための工夫を知りたい方はお楽しみに！🚀
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